金針菇怎麼做好吃 蒜蓉粉絲金針菇做法簡單又好吃

1、粉絲先用冷水泡發、金針菇洗乾淨，蒜、葱、椒都切好備用。粉絲瀝乾水放到盤中，金針菇排放在粉絲上面，把鹽、雞精各少許，三勺生柚、五勺水調好淋在金針菇上面，上鍋蒸十分針，再放蒜蓉和紅椒繼續蒸五分針，最後放葱花，把油燒熱淋在上面就好啦！

2、金針菇含有人體必需氨基酸成分較全，其中賴氨酸和精氨 酸含量尤其豐富，且含鋅量比較高，對增強智力有良好的作用；

3、金針菇中還含有一種叫樸菇素的物質，有增強機體對癌細胞的抗禦能力，常食金針菇還能降膽固醇，預防肝臟疾病和腸胃道潰瘍；

4、金針菇能有效地增強機體的生物活性，促進體內新陳代謝，有利於食物中各種營養素的吸收和利用，對生長髮育也大有益處，金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病。