杏能多吃嗎 吃杏有哪些好處

1、杏子不能多吃。杏子性熱，食用後會增加體內的熱氣，所以一次性食用過多會導致體內熱氣過多不能及時排出，出現口舌乾燥、咽喉乾澀、口腔潰瘍等上火現象。且杏子含有較多的植物酸，食用後對胃腸有較強的刺激作用。

2、吃杏的好處

（1）可以鎮咳、平喘，補肺。甜杏仁和日常吃的乾果大杏仁偏於滋潤，有一定的補肺作用。

（2）可以抗炎、鎮痛。杏仁性味辛苦甘温，有止咳平喘、潤腸通便、殺蟲的功能。主治外感咳嗽、便祕、喉痺、咽痛、聲啞、支氣管喘息、諸瘡腫痛、芥癬、陰道滴蟲及外陰搔癢等症

（3）有益於心臟的脂肪。杏仁中含有豐富的單不飽和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量，從而減少患心血管疾病的危險。

（4）可以降低血糖和血脂。杏仁含有優質的植物蛋白，還提供較多的膳食纖維、維生素E、不飽和脂肪等健康成分。對降低膽固醇喲很好的作用。

（5）可以美容養顏，延緩衰老。杏仁含有豐富的抗氧化物、維生素E等。它有助於抵抗多種慢性疾病，並有延緩衰老的作用。杏仁是所有乾果中維生素E含量最高的，20—25顆杏仁中的維生素E就占人體日攝入量的36%。

（6）可以幫助消化、有利於緩解便祕。尤其是苦杏仁，潤腸通便，可以治療腸燥便祕症。