晚飯應該吃什麼 晚飯應該怎麼吃

1、晚餐都應該選擇纖維量含量較多的食物，這樣可以促進胃腸的蠕動，從而加快食物的消化。

2、應該多吃一些蔬菜比如生菜、油菜、萵筍、冬瓜、黃瓜，這些都屬於低脂又營養的食物。

3、少吃麪食和精白米。此外，晚餐儘量不要吃甜品，因為過多的糖分會導致人體的新陳代謝較慢，從而不能將體內的毒素及時排到體外，給人們的身體健康帶來危害。