瑜伽的好處 瑜伽的好處真的特別多

1、塑形美體、暖身健體，提高身體免疫力，預防感冒。

2、練瑜伽能消耗熱量，有助於保持健康的體形。

3、練瑜伽能夠促進血液循環，達到暖手腳的效果，預防手腳冰涼。

4、瑜伽通過各種前彎後仰、左右扭轉的姿勢擠壓，刺激我們的腺體，調整內分泌，使人產熱能力增加，幫助我們更好地控制食慾，防止身體發胖。

5、堅持有規律地進行瑜伽練習，能夠增強身體對寒冷的適應能力，提高對各種病毒的抵抗力，減少疾病發生。