怎麼克服恐高的孩子 恐高症怎麼克服

1、實地訓練。想要克服恐高症就不能只是説説而已，越是怕什麼就越要鍛鍊什麼，因此克服恐高症最有效的方法就是進行實地訓練，需要勇敢的站到高處去實踐，這樣能夠引起自己的恐懼情緒，之後再進行自我訓練。而且克服恐高症並不能一下子就完成，大家在實地鍛鍊的時候一定要注意循序漸進的，慢慢的增加高度。稍微適應低一點的環境之後，再慢慢的增加環境的高度。

2、消除恐懼心理。之所以會出現恐高症，主要是因為自身的恐懼心理在作祟。因此大家可以通過想象來消除自身的恐懼心理，站在高處的時候讓身體和肌肉完全放鬆，這樣能夠讓內心慢慢的去承受這種恐懼。多次練習之後，就能夠提高自身對這種恐懼心理的承受力。

3、刺激練習。恐高症的人可以通過接觸一些刺激東西來克服自己的恐懼心理，比如坐過山車，參加蹦極鍛鍊等。這些刺激運動能夠讓內心的恐懼心理轉變為應激反應，之後就會慢慢的適應這種環境。平時也可以多參加一些體育鍛煉，讓身體的各個器官得到充分鍛鍊，從而來提高感官的平衡性，這樣也能克服自身的恐高心理。

4、雖然恐高症並不是一類非常嚴重的疾病，但是在生活中因為出現恐高症之後就不敢處於過高的環境中，甚至因為怕高而不敢坐飛機，這樣可能會對自身的生活造成一些困擾。大家可以通過一些日常訓練的方法來進行改善，也可以試着消除內心的恐懼感，只要長期堅持下來，就可以改善自己的恐高問題。