游泳的好處 游泳可以改善肺活量嗎

1、游泳對身體的好處非常多。在水中游泳的過程中，因為浮力可以減輕重力對身體關節的壓力，從而改善頸、腰、膝關節的疼痛症狀，所以對於既往有頸、腰或者膝關節問題的這類人羣，通過游泳，可以改善關節的壓力和改善關節的疼痛狀態。

2、游泳也是對肌肉和筋腱非常好的放鬆方式。游泳可以有效的改善心臟的功能，對於平時活動量比較少，通過堅持游泳，可以有效的改善心臟的搏出能力。

3、游泳也可以改善肺活量，一般人的肺活量是4000-5000ml左右，而經常游泳這類的人羣，肺活量可以比一般人高出2000ml的肺活量。游泳堅持下去，可以激活人體的抵抗能力，可以增加人體的抗病能力。游泳也可以改善睡眠，可以調節植物神經功能。所以堅持游泳對身體的好處非常多。