女生的護生方法 女生的養生的方法
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1、保證睡眠,長期熬夜可以增加內分泌紊亂的風險,胃腸功能紊亂的風險,保證足夠的睡眠對於人體生物鐘的調節很重要。
2、保證好的心態,控制自己的慾望,不要事事都要完美,學會包容可以保證積極樂觀的心態,保障身體健康。
3、適當補水,女性是以陰血為用,適當補水有利於延緩衰老,保障健康,促進胃腸蠕動。
4、適當按摩保健,按摩可以自己來完成,比如對於腹部、足三裏、湧泉穴的按摩
5、飲食:少食生冷、辛辣,多食當歸羊肉湯,桂圓肉,生薑大棗紅糖水。
6、冬季天氣乾燥,注意適當多喝水,多吃蔬菜水果,注意皮膚保濕。
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