常年晚睡晚起算熬夜嗎 常年晚睡晚起是否算熬夜

1、晚睡晚起也算熬夜，通常超過晚上11點，甚至熬夜。

2、人體內存在正常的生理晝夜節律。它白天活躍，晚上睡覺。所有內分泌激素的變化都與晝夜節律有關。

3、特別是在晚上，褪黑激素分泌高峯出現在兩點到三點。褪黑素具有抗氧化、抗衰老、改善睡眠質量、降低心腦血管疾病風險等功效。