什麼食物含維生素d多

一些含有豐富維生素D的食物包括：
1. 脂肪魚類，比如鱈魚、三文魚、鱸魚和金槍魚。
2. 魚肝油，尤其是鱈魚肝油和狗魚肝油。
3. 雞蛋，特別是蛋黃部分。
4. 牛奶和豆奶。
5. 香菇，尤其是曬乾的香菇。
6. 豬肝。
7. 釀酒酵母。
8. 熟番魯豆腐。

儘管這些食物含有豐富的維生素D，但通常人們很難通過食物攝入足夠的維生素D。因此，曝露在陽光下是人們最主要的維生素D來源之一。