肉桂的功效與作用及副作用和用量多少克與圖

肉桂是一種常見的香料和藥材，具有多種功效和作用。以下是肉桂的主要功效和作用：

1. 提高代謝率：肉桂可以提高身體的代謝率，促進糖代謝，有助於減少脂肪堆積和控制血糖水平。

2. 抗氧化：肉桂中富含天然的抗氧化物質，可以幫助抵抗自由基的傷害，保護身體健康。

3. 抗炎：肉桂中含有一種叫做肉桂酸的物質，有良好的抗菌和抗炎作用，可以緩解炎症和疼痛。

4. 改善消化：肉桂能夠促進消化系統的運作，減少胃腸道問題。

5. 提升免疫力：肉桂內含的抗氧化劑和抗炎成分可提高免疫力，增強身體抵抗力。

肉桂的副作用主要是在大量食用或長時間使用時產生。過量攝入可能會引起消化不良、心悸、失眠、頭痛等症狀。因此，肉桂的用量應控制在適量範圍內，一般為每天1-6克。

下面是一些肉桂的圖片作為參考：