平時補腎需要哪些食材 補腎的食物有哪些

1、驢肉。中醫認為驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩的功效，可以治療腰腿痠軟等症狀。

2、雞蛋。雞蛋是人體營養的載體，是恢復元氣最好的還原劑。

3、鴿肉和鴿蛋。兩者都具有很好的補腎壯陽的效果。

4、韭菜。韭菜又稱為起陽草，中醫認為韭菜能夠温中下氣、補虛、調和臟腑、益陽。韭菜籽又為激性劑，有固精、助陽、補腎、暖腰膝等作用，適用於陽痿、遺精、多尿等病症。

5、胡桃仁。補腎固精，為滋補強壯食品，適用於腎虛遺精者。