小暑怎麼解除心煩易怒 小暑怎如何解除心煩易怒

1、7月7日是小暑節氣，温度持續升高。中醫認為，暑邪為陽邪，炎熱升散，最容易傷及人體頭目，出現心煩、面赤等屬熱證，嚴重者可導致高熱中暑。因此，調養心神在小暑節氣顯得尤為重要。

2、在中醫看來，節氣變化與機體健康、心情狀態密切相關，這就是為什麼每當秋高氣爽，人們往往心情舒暢，而在寒風驟雨、乾燥悶熱時，心情就會變得抑鬱低沉、煩躁易怒。

3、小暑後，氣温進一步升高，火熱邪氣容易干擾心神，加之氣温高使得人體能量消耗較大，容易出現各種燥熱不適，此時宜遵循“少動多靜”的養生原則，以免陽氣外泄太過。這裏在飲食、作息及運動上給大家一些建議。

4、飲食適量。脾胃乃人體的後天之本，機體的健康運轉、運化五穀營養，全靠脾胃的運營和支配，一旦脾胃有失健運，疾病也就接踵而來。

5、小暑養好脾胃，關鍵注意兩點：飲食適量和忌寒涼。天氣熱，會使人莫名其妙出現食慾不振、沒有胃口等問題，因此飲食不宜貪多，適量即可，尤其是晚餐，千萬不可夜宵冷飲一起下肚。

6、夏天，很多人對冷飲特別偏愛，但脾胃喜温，過多的寒涼會傷到脾胃，因此冷飲要少吃，最好不吃。消暑可以選擇白扁豆、薏米、西瓜、黃瓜等食物。

7、午間補覺。夏季晝長夜短，夜間睡眠時間少，適當午睡是對精力和體力的補充。

8、對於體虛、睡眠不好、有心腦血管疾病的人羣來説，應該格外注意給自己創造一個休息的環境，避免意外事件的發生。