調節內分泌的食物 吃什麼調節內分泌

1、調節內分泌的食物包括蘋果、香蕉、菠菜、青菜，主要調節內分泌的食物，都是新鮮蔬菜、水果，含有很多維生素和纖維素類物質。纖維素進入人體後，促進胃腸道的消化運動，提高吸收代謝率，幫助人體排泄出多餘的代謝廢物，起到平衡內分泌的作用。

2、維生素類物質可以作用於內分泌系統，可以營養外周神經血管細胞，對身體內部的各種激素代謝起到促進作用，間接性的起到調節內分泌平衡。菠菜中含有微量元素、礦物質，可以調節內分泌系統，進行飲食調整時，應該進行運動，可以提高效果。