小青柑的功效與作用

小青柑是一種橙色的柑橘水果，也被稱為"青皮柑"或"青皮橙"。它的功效與作用包括：

1. 提高免疫力：小青柑富含維生素C和抗氧化劑，可以增強免疫系統的功能，提高機體抵抗力，預防感冒和其他疾病。

2. 促進消化：小青柑中含有豐富的纖維素，可以促進腸道蠕動，緩解便祕，促進消化吸收。

3. 降低膽固醇：小青柑中的柚皮苷和柚皮單味苷等成分有助於降低血液中的膽固醇水平，預防心血管疾病的發生。

4. 清熱解毒：小青柑具有清熱解毒的作用，可以幫助消除體內的熱毒和濕毒，對於口腔潰瘍、瘡癤等症狀有一定的緩解作用。

5. 平衡血壓：小青柑富含鉀和檸檬酸，可以幫助維持血液的酸鹼平衡，降低血壓，有利於心腦血管健康。

6. 抗氧化防衰老：小青柑中的多種抗氧化物質可以中和自由基，延緩細胞老化，保護皮膚和器官免受自由基的損傷。

7. 改善睡眠質量：小青柑中的檸檬酸可以幫助神經系統正常運作，緩解焦慮和壓力，促進睡眠，改善睡眠質量。

需要注意的是，小青柑具有一定的温熱作用，容易上火，對於體質偏熱的人羣或有消化不良的人宜少量食用。此外，小青柑等柑橘類水果具有一定的食物過敏原，對於柑橘過敏的人應慎重食用。