什麼叫五穀雜糧

五穀雜糧是指由五種主要的穀物（稻穀、小麥、玉米、大豆和高梁）以及其他雜糧（如糯米、燕麥、黑米、黃米等）混合加工而成的食物。五穀雜糧富含各種營養物質，如碳水化合物、蛋白質、脂肪、纖維、維生素和礦物質等，能夠提供身體所需的能量，促進消化和吸收，增強免疫力，並具有降低患心血管疾病、肥胖、糖尿病等慢性疾病風險的作用。因此，五穀雜糧是一種非常健康和營養豐富的食物選擇。