心情圖片 怎樣讓心情變好

1、嘗試解決問題

2、眼光向前看

3、轉移注意力

4、學會拒絕

5、懂得滿足

6、接受一些事情

方法/步驟

1

嘗試解決問題。如果我們在生活中遇到問題總是不停向別人訴苦，或者是向別人抱怨，而不是積極主動的去嘗試解決問題，那麼有可能會導致我們的情緒更加低落，因為在有的時候，必須要靠我們自己去解決問題，向別人訴説太多，問題終究還是在哪裏，不會改變。

2

眼光向前看，人們常説一直愛生活在回憶裏面的人看不到未來，所以不要一直生活在回憶裏，不管是痛苦還是快樂，都已經過去，眼光要向前看，要相信未來，不要認為自己過去犯了什麼錯現在還會重蹈覆轍，要相信自己，從往事吸取教訓，得到經驗，而不要一直沉溺在往事中不可自拔。

3

轉移注意力。當我們遇到事情心情不好的時候，可以先將注意力轉移到其它的地方，讓身體和心都得到暫時的放鬆，例如：可以出去散散步，看看電視劇，或者聽聽歌，亦或是做一件自己很想做但是一直沒有時間做的事情，這些都能使我們的心情變好額。

4

學會拒絕。不要在任何事情面前都説“好的”，例如，同事請你幫一個忙，因為心軟而答應，或者是你在解決困難的時候遇到是在不能解決的問題卻一直在逞強，最後自己又在哪裏後悔當初不應該答應，凡事要有自己的立場和原則，三思而後行，考慮清楚在做答覆，面對自己實在解決不了的問題，不要逞強。

5

懂得滿足。人生在世，如果不懂得滿足，就會一直生活的很累，因為要不停的追求。到達某個階段的時候就停下來休息一下，調整一下自己的心情吧，不要一直忙着往前趕，這樣會身心俱疲。可以給自己制定一個目標，達到這個目標了就獎勵自己一下，這樣也會在工作中比較容易有好心情額。

6

接受一些事情。生活總是發生一些我們每個人一時半會都不能接受的事情，時間過去很久都不敢相信，其實，在面對這些煩惱的時候，我們大可以坦然接受，例如，當我們覺得自己的身高不夠高，而整天幻想着能夠變得更高從而帶來失落的時候，我們還不如接受這個事實，這樣會使我們對於自己的生活更有信心。