疫情期間心理有問題怎麼辦 疫情期間心理有問解決方法

1、疫情期間要正視客觀信息。不要頻繁瀏覽疫情信息，不要受到謠言和信息過載壓力的影響，建議正視自己的焦慮情緒，主動減少信息瀏覽時間，每天不要超過1小時，同時不要在睡前瀏覽。

2、疫情期間要積極自我鼓勵，要積極自我暗示，自我鼓勵，建議告訴自己“我能戰勝一切”，降低自己緊張和焦慮的程度。

3、疫情期間要適度室內活動，要在家中做一些簡單的運動，降低自己的情緒反應，增加自我效能感。

4、疫情期間要樹立正向思維，建議合理的態度看待事物，嘗試以更廣闊的角度去了解問題，不要只是關注資訊中負面的信息，要保持對未來良好的信心。