強直性脊柱炎注意事項 應該多吃一點魚和肉
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1、坐姿要求
2、卧姿要求
3、穿衣要求
4、對食物也有要求
5、注意冷和熱
方法/步驟
1坐姿要求:保持上身直的狀態,減少對腰椎的壓力。通過坐的高些來活動脊柱,也可以多站起來走走。
2卧姿要求:理想的牀應當是比較堅固的,也要軟硬適中,不要枕太高的枕頭。
3穿衣要求:不要穿緊身的胸衣和揹帶褲,因為他們使脊柱沒法活動,緊緊的,對於強直性脊柱炎患者來説,不動就意味着不能動了。
4對食物也有要求,強直性脊柱炎患者應當吃富含營養的食品,應該多吃一點魚和肉,因為裏含有的大量的蛋白質,也應該吃水果和蔬菜來補充維生素,喝牛奶補補鈣,但是要注意不要太胖。
5注意冷和熱:不同方式的熱會幫助減輕疼痛和身體的硬度,很多人在早上或者是睡覺前洗個熱水澡,減少他的疼痛和僵硬,他們也做一些伸展的體操,暖水袋和電熱毯都是很好用的。
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