烏棗的功效和作用 烏棗的功效和作用是什麼

1、能夠為機體補充一定量的花青素，而花青素有着很強的清除自由基的功效，適當的吃烏棗有很強的抗氧化、抗衰老的作用。

2、能夠安神補腦、促進睡眠，因為從中醫食療的角度上來講烏棗入心經，對於心煩不寐、失眠多夢、心神不寧、神經衰弱的人，如果適當食用烏棗，通過滋補心經有很好的安神補腦、促進睡眠的作用。

3、烏棗的禁忌就是其中含有的碳水化合物，就是糖分比較高，對於血糖增高的糖尿病患者應該適當控制攝入量，否則會引起血糖進一步的增高而加重病情。