痛經吃什麼水果

女性來月經的時候會有不正常的情況，我以前的時候老是會有來月經肚子疼痛的情況，下面和大家介紹一下痛經吃什麼水果?

方法/步驟

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水果一、香蕉，香蕉不僅僅味道香甜，同時還含有豐富的碳水化合物以及多種對身體有益的物質。香蕉屬於一種高熱量的水果，其中所含有的維生素A能夠有效的促進人體生長，並且對於增強對於疾病的抵抗力具有很好的效果，很多女性在月經期間都會出現痛經的情況，想要緩解痛經，那麼給人體補充足夠的維生素效果好。這是因為維生素具有穩定情緒以及促進睡眠的作用，而香蕉中含有豐富的維生素，服用之後能夠有效的減緩痛經的作用。

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水果二、荔枝，荔枝肉我們都知道滋味非常的不錯，但是能夠治療痛經的可並不是荔枝肉，而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及調節血脂混亂的作用，所以説女性在月經來臨之前服用荔枝能夠很好的緩解痛經的情況，同時荔枝也是一種口感特別好、營養價值特別豐富的水果，不過在食用的時候要注意荔枝的新鮮程度。

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水果三、蘋果，一道非常出名的食譜，應該相信很多人都聽過，那就是紅酒燉蘋果，痛經怎麼辦，服用這道食譜是一個非常不錯的選擇。中醫方面認為，紅酒性温，具有很好的温陽補血以及止痛的作用，對於身體中由於寒氣以及濕氣凝結所引起的痛經具有很好的治療作用。紅酒燉蘋果的做法：將蘋果切塊放入鍋中，隨後倒入紅酒，能夠淹沒蘋果就可以了。然後中火燉煮十五分鐘，隨後關火。浸泡兩個小時之後就可以服用了。

注意事項

痛經的情況是好多女性有的現象，在出現了後一定不能忽視，而且要採取合理的措施來進行調理，不但要重視飲食，也要重視日常的生活習慣，在來月經期間要做好保暖工作，不要勞累過度。