吃什麼能夠降低血脂 吃什麼食物可以有效降低血脂
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1、首先應該選擇粗雜糧作為主食的重要部分,因為粗雜糧沒有磨去種皮所以膳食纖維非常豐富,而且碳水化合物所佔的比例也就相應的減少了。
2、所以它們產生的熱量少,而膳食纖維在體內吸水膨脹產生的飽腹感比較好,可以有效的減少食物的攝入,粗雜糧的碳水化合物比精米白麪的要少的多,因此經常吃粗糧攝取的熱量也就相應的降低了很多。
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血脂
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