減肚子吃什麼水果 瘦肚子吃什麼水果好

1、香蕉可以有效減瘦腹部，許多身材肥胖的朋友們絕大多數都有便祕的困擾，或許有人建議吃香蕉來改善便祕。那是因為香蕉中含有豐富的膳食纖維、他命A還有鉀質等營養成分，所以對調理腸道、強化腹部肌肉、利尿軟化宿便的功能。

2、菠蘿也是身體減肥的好幫手，因為菠蘿中含有蛋白分解酵素，可以幫助肉類的蛋白質消化。但是菠蘿空腹吃的哈可是很傷胃的，最好是在飯後吃，一定要注意食用菠蘿的時間段哦！

3、蘋果中含有豐富的果膠，可以幫助腸腸道與毒素分離，加速排毒功效並降低熱量吸收，而且蘋果中豐富的鉀質，可以有效防止腿部水腫，而且熱量低不怕胖。英語文化中有句俗語“一天一個蘋果，不用看醫生”，説的就是蘋果不僅營養豐富，還可以幫助改善人體外在，讓你遠離疾病困擾！

4、檸檬中的成分以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必備物質，還有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是比較高的，有美白肌膚、促進腸子蠕動的功能的。