跑山是什麼意思

跑山是指在山地或山區進行跑步運動的活動。跑山不同於平地跑步，因為山地地形的不規則性和坡度的變化，跑山對身體的挑戰更大。跑山可以提升心肺功能和肌肉力量，鍛鍊身體的耐力和協調能力。跑山也可以享受大自然的美景和清新的空氣，給人帶來身心放鬆的感受。