女人吃紫米有啥好處 女人吃紫米的好處是什麼

1、紫米性温味甘，具有健脾益胃、補血益氣、滋補肝腎、止咳喘、縮小便的功效。

2、紫米中含有豐富的鐵元素，能夠促進血紅蛋白的合成，起到補血的作用，可以使人氣色紅潤；含有花青素，能夠美白抗皺，延緩衰老；含有硒元素，有抗氧化作用，能夠防止細胞受損害，經常食用，能夠補充硒元素，可以預防多種癌症的發生。紫米中還含有纖維素，能夠促進腸道蠕動，起到寬腸通便的作用，還可以增加飽腹感，減少對其他脂肪及膽固醇的吸收，起到防止動脈硬化及減肥瘦身的作用。