蘋果煮水喝有什麼功效

蘋果煮水喝有以下幾個功效：

1. 提供維生素和抗氧化物質：蘋果含有豐富的維生素C和多種抗氧化物質，如多酚類和類黃酮，這些物質有助於提升免疫系統功能，抵抗自由基損傷，減少炎症。

2. 幫助消化：蘋果中的纖維素有助於促進腸道蠕動，促進消化。飲用蘋果煮水可以提供一部分纖維素，有助於緩解便祕問題。

3. 降低膽固醇：蘋果中的纖維素和抗氧化物質可以降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）的水平，減少動脈堵塞的風險。

4. 改善心血管健康：蘋果中的抗氧化物質有助於降低血壓和心臟疾病的風險，還可以減少心臟病發作的機率。

5. 促進飽腹感：蘋果中的纖維素可以幫助增加飽腹感，有助於控制食慾和減少食量。

但需要注意的是，煮水會使得部分維生素和營養素流失，所以建議適量飲用蘋果煮水，同時保持攝入新鮮蘋果的習慣，以獲取更多的營養。