吃奶酪會胖嗎 給大家講解一下

1、不會的。奶酪的主要原料是牛奶，製作1千克奶酪大約需要10千克的牛奶。所以奶酪的熱量會比較高。不過，2010 年奶酪中的卡路里只佔美國膳食中卡路里總量的3.7%，卻可提供8.4%的蛋白質、27.5%的鈣、11%的磷、9.5%的維生素 A、4.8%的維生素 B2、6.5%的維生素B12及其他必需營養素。

2、所以很多人對奶酪有誤解，認為奶酪是高熱量的食物，只要吃了就會長胖！其實不然，只要健康正確的食用是不會長胖的！合理食用，不僅不會長胖，反而會對身體有很多好處，甚至可以達到減肥的功效哦。

3、雖然奶酪脂肪含量比一般牛奶高，但由於奶酪是牛奶發酵製品，奶酪中的益生菌有分解脂肪的功效。奶酪一般作為配料，我們一般不會因為奶酪攝入過多的脂肪導致身體發胖的。