長期吃亞麻籽的好處 主要有這三點

1、首先，亞麻籽當中富含α—亞麻酸，可以佔到總脂肪含量的50％以上。而這種靠譜的不飽和脂肪酸對於心腦血管疾病有着明顯的預防作用，對於痤瘡、濕疹等常見問題也有着不錯的預防作用。

2、其次，亞麻籽中含有充足的可溶性膳食纖維，比如説特有的亞麻籽膠。這些物質進入身體之後可以延緩排空，從而能夠增強身體的飽腹感，延緩餐後血糖的上升，對於減肥存在一定的促進作用。

3、最後，亞麻籽當中含有比較特殊的物質—“木酚素”，這是一種植物雌激素物質，對於女性朋友有着靠譜的積極作用。另外還可以給身體提供一定的抗氧化能力。