關節炎患者最好是運動起來

關節炎患者一般因為身體關節有病大多都不願多運動，怕增加關節負擔，其實不然，適當而科學的運動反而對身體有益

方法/步驟

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定期鍛鍊對於類風濕性關節炎的患者來説很有必要。通過合理的鍛鍊，減少疲勞的感覺，還能夠使整個機體處於更加健康的狀態。

2

可以選擇一些增強耐力、強健骨骼、加強腿部的肌肉的練習。包括爬樓梯、散步、跳舞、低強度耐力機等。

3

游泳可增加你關節的靈活性，並且加強你背部的強度，而且游泳不會對你的關節造成多餘的壓力。

4

類風濕性關節炎患者更容易患上心臟病，而鍛鍊有助於減少這種風險。有氧運動能夠降低血壓、改善膽固醇。因為骨質流失和類風濕性關節炎經常出現在承重的運動。

注意事項