關於保護眼睛的手抄報 關於保護眼睛的知識內容

1、杜絕過度看近，閲讀和寫作業等長時間看近的事。

2、養成最佳的坐姿，即挺胸直臂讀寫，握筆要正確。

註釋：挺胸直臂主要是是在讀寫時保持眼睛和桌面的距離，握筆姿勢不正確會造成眼位不正，這條家長要經常監督孩子。

3、加強户外運動。要求每天户外運動兩小時鍛鍊，跑步、打球、武術、游泳、體操等均可。

註釋：户外運動，提高身體素質，身體健康，免疫力提高；同理加強鍛鍊，抗近視的能力也會提高。而且户外運動，眼睛可以望遠，增強眼睛的靈敏度。

4、做望遠的眼調節訓練，包括：防治近視訓練操，轉眼球，經常測視力，常抬頭仔細看遠方的目標

註釋：轉眼球，2秒/圈，順時針、逆時針各60圈，增加血液循環測視力，提高看遠能力，鍛鍊眼睛的靈敏度，一天兩次。

5、糾正不良習慣：包括愛低頭、趴伏、躺着看東西，晚睡，長時間午睡，偏頭、眯眼和玩電腦、長時間看電視。

6、及時補充視力營養，這是最重要的。因為只有從根本上補充了視力營養，增強了眼睛的抗疲勞能力，才能更好地保護視力，預防視力的下降。

7、每天堅持做眼保健操，這個最好是有時間就去做的呢 。

8、定期的檢查視力，無論是視力有問題還是沒有問題，都應該定期的檢查，以防視力的下降。