通乳方法 如何通乳

1、女性在產後奶水不足需要通乳，首先，可以用熱毛巾熱敷乳房，將熱毛巾擰乾後，敷在乳房上，圍成圈形，要注意露出乳頭；

2、在熱敷之後，可以進行按摩，用雙手托住乳房，從乳房向乳頭方向擠壓，疏通乳腺。還可以讓寶寶多吮吸，這樣能夠刺激女性腦垂體分泌催乳素，使乳房分泌乳汁，可以保證一天中至少讓寶寶吮吸8次以上，每次不能低於20分鐘。也可以藉助吸奶器，也能起到疏通乳腺的作用。

3、如果經過以上方法，奶水仍然不是很充足，建議請一個專業的催乳師幫助通乳。