怎麼解決早起困難 有效解決早上起牀問題的方法
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1、睡覺前洗一個熱水澡,可以讓身體快速入眠,第二天精神百倍!
2、起牀的鬧鐘鈴聲要選好,醒腦、火爆,一聽就要沒有睡欲了,如忐忑、小蘋果等神曲。
3、晚上多喝點水,第二天醒了,就算不想起來,膀胱也不會讓你睡得安穩。
4、不要慣養自己,起牀了不要再跟自己説再睡5分鐘的話,毅力一定要堅定!
5、把空調温度調成和被窩的温度一致,這樣起牀就不會感覺到冷熱不均了。
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