眼部運動如何做 如何操作
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1、熨目。坐位或仰卧,兩手掌快速搓熱後按撫於眼上,可改善眼部血液循環。
2、運目。微閉雙眼,做“上下左右”,“左右旋轉”,“正反8字旋轉”三種眼球運動。動作宜緩慢,自覺舒服的轉動方式可多做幾遍。
3、揉目。將拇指背置於眼皮上,左右揉動眼球,次數不限,自覺舒適為度。
4、眨目。閉眼,睜眼,如此反覆眨眼,可按摩眼球,促進血液循環。在午睡或晚間臨睡前做此運動,可直接進入睡眠。
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