感冒發燒怎麼辦

天氣變化無常，如果不注意增加衣服就很容易導致感冒和發燒，當然感冒發熱都是正常，在這個時候人的體內的抗病能力自然就減弱了，邪氣乘虛而入，下面説一下感冒發燒怎麼辦。

方法/步驟

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第一：進行“冷”鍛鍊。用冷水洗臉，可以刺激皮膚血管，增強人體抗寒防病的能力。再一點是晚上睡覺的時候，一定要開窗，這樣既可以保持室內空氣新鮮，還可以讓晚間寒冷空氣進入房間，以增強人體對冷環境的適應能力，這對預防也很有好處。

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第二：營養要均衡。人體內免疫球蛋白含量充足與否，是機體免疫功能好壞的因素之一。免疫球蛋白缺乏，機體抵擋細菌或病毒的能力就會下降。魚、肉、蛋、奶及豆製品等，營養價值較高，應注意攝食，以加強蛋白質的合成利用，此外，服用維生素C及富含維生素C。

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第三：補充適當的酵素。人體內有很多細菌，既有有益菌也有有害菌，當有害菌佔主導時，人體免疫力下降，抵抗力減弱導致感冒，在平時適當的補充一定的長生酵素有助於預防感冒，它的作用機理就是通過分解蛋白質，補充人體所需營養，以增強人體應對外界的適應能力。

注意事項

感冒發燒剛開始要先退燒，其次病情穩定了以後就可以多做一些運動，先提高免疫力，這樣才可以擺脱一直生病的情況，多吃一些海產品等等都可以預防。