科學飲水的十大妙招 詳解科學飲水的十個小妙招

1、清晨一杯涼白開：有人喝鹽水？有人喝蜂蜜水？還有人為了美白喝檸檬水？到底喝什麼水最好呢？人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的！所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。有利於皮膚保養

2、胃疼要這樣喝：經常喝點粥有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的“水養護”措施。熬粥的温度要超過60℃，稀飯中含有的大量的水分，還能有效地潤滑腸道，盪滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。有利於皮膚保養

3、便祕要：大口大口地喝水，便祕的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞嚥動作快一些，這樣，水能夠儘快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。

4、噁心要：用鹽水催吐！如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎的作用。另外，治療嚴重嘔吐後的脱水的情況，淡鹽水也是很好的補充水液，可以緩解患者虛弱的狀態。

5、發熱要：間斷性、小口補水為宜我們這裏説的發熱，是説當你劇烈運動後，身體的温度驟然上升，大量汗液排出。運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔；而這個時候人會感到疲憊，運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的保養方案。

6、肥胖要：餐後半小時喝一些水不喝水可以減肥！現在醫學專家證明：這是錯誤的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。

7、咳嗽要：多喝熱水熱水可以起到稀釋痰液，使痰易於咳出的作用；其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排泄；另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。

8、失眠要：熱水的按摩作用是強效的安神劑人體逐漸進入夢寐的狀態是體温下降的一個過程。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人温暖的外環境從而催人入眠：然而水對於身體有着獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。不要小看這些美容資訊哦

9、煩躁要：多多喝水當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。

10、感冒要：喝比平時更多的水多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體温的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。