枸杞大棗泡水正確方法

1. 洗淨枸杞和大棗，用温水浸泡15分鐘，讓它們變得稍微軟一些。

2. 取一個大瓶子或者水杯，先倒入適量的温水，使水温約40-60度之間。

3. 把浸泡好的枸杞和大棗倒入瓶子或杯子裏面，然後倒入適量的温水，稍微多一些。

4. 把瓶子或者杯子蓋上，讓其靜置15-30分鐘，讓枸杞和大棗充分釋放出營養成分。

5. 濾掉渣，即可飲用。

温馨提示：

1. 枸杞大棗泡水的温度以40-60℃為宜，過熱或過冷都會影響營養成分的釋放和口感。

2. 枸杞和大棗是屬於中藥材的範疇，建議煮水或泡水時，不要添加其他草藥搭配，以免影響效果。

3. 過量飲用有可能導致腹瀉或口乾舌燥等不適，建議每天飲用不要超過兩次，每次泡水不宜超過15克。