脾氣不好吃什麼

如果脾氣不好，可以選擇吃一些有助於舒緩情緒的食物，例如：

1. 熱帶水果：香蕉、草莓、葡萄等水果富含維生素C和B族維生素，有助於緩解壓力和焦慮情緒。

2. 海鮮：富含Omega-3脂肪酸的魚類（比如三文魚、鱈魚）和貝類（比如蛤蜊、扇貝）可以提高心情，減少煩躁不安。

3. 堅果類：如核桃、杏仁、腰果等，富含健康脂肪和維生素E，能夠提供能量和穩定情緒。

4. 黑巧克力：含有大量可可55%-85%以上的黑巧克力有助於釋放身體內的促進快樂感的內啡肽物質。

5. 綠茶：綠茶中的氨茶鹼和兒茶素可以增加腦部的血流，提升警覺性和平靜心情。

此外，避免攝入過多的咖啡因、糖分和加工食品，因為它們可能會導致情緒波動和不穩定。同時，定期進行適量的運動也有助於提升心情和調節脾氣。