油菜搭配什麼最有營養 油菜營養做法

1、材料：油菜300克、蝦仁25克、鹽4克、味精2克、料酒10克、白砂糖2克、花生油40克、大葱5克、姜5克、大蒜（白皮）5克、雞油10克、澱粉（豌豆）15克

2、將油菜洗淨，入沸水鍋中燙一下撈出，瀝淨水。

3、鍋內加油燒熱，放入葱、姜、蒜熗鍋，放入蝦仁、料酒、鮮湯、白糖炒開，整齊地放入油菜，略燒，加精鹽、味精，用濕澱粉15克（澱粉5克加水）勾芡，淋入雞油，大翻鍋，拖入盤內即成。