常吃黑芝麻能使頭髮變黑嗎 常吃黑芝麻可能讓頭髮變黑嗎

1、常吃黑芝麻有助於頭髮變黑，因為黑芝麻中含有豐富的鐵鋅、鈣、銅等微量元素是頭髮生長所需要的營養元素。尤其是銅元素，補充體內所需要的銅元素，可以使體內的黑色素數量增多，有助於頭髮變黑。但若已經產生了白髮，通過吃黑芝麻或其他食物，並無法將白髮轉黑，頭上出現了大量白髮時，建議可以使用植物成分的染髮劑，將白髮染黑。

2、除了食用黑芝麻，黑豆、核桃等食物中也含有豐富的微量元素。建議可以養成每天適當的吃乾果的飲食習慣，有助於頭髮的健康生長。