巴旦木的熱量 巴旦木的熱量多少

1、巴旦木果是一種高熱量的食物，每100克巴旦木果中含有近600大卡的熱量，攝入體內之後這些熱量會迅速的為人體提供能量。但是吃的太多有可能會轉變成脂肪，容易形成肥胖現象。適量的吃一些巴旦木果，可以吸收其中豐富的維生素e，可以起到美白皮膚、對抗自由基的作用，能夠延緩皮膚衰老。

2、而且巴旦木果中的不飽和脂肪酸比較豐富，能夠降低血壓、降低血脂，對於心腦血管疾病有預防作用。