鵪鶉怎麼燉最營養價值 鵪鶉如何燉最營養價值

1、鵪鶉1只，黨蔘15克，枸杞15克，山藥30克，紅棗3顆。

2、備好材料，洗乾淨鵪鶉，用開水煮開放下去鵪鶉煮8-10分鐘撈起。

3、把洗乾淨的黨蔘紅棗枸杞薑片山藥加鵪鶉放去鍋裏面，加入2-3碗水開燉，燉2個小時即可。（最好把紅棗的核去掉）。

4、燉好加入適量的鹽即可飲用。