什麼湯補腎 補腎是什麼湯

1、藥膳湯。補腎可以通過食療的方法，比如説喝一些藥膳湯。喝藥膳湯滋補通常流行在我國南方地區，兩廣地區尤甚。因為地理因素，兩廣地區靠近海邊，夏天濕熱，冬天濕冷，適當喝藥膳湯滋補，對身體很有好處。滋補腎氣的湯有：甲魚湯、乳鴿湯、烏雞湯等，再輔以滋陰補腎的中藥，如杜仲、黨蔘、淮山藥、枸杞等，則有更好的效果。

2、除了喝湯補腎以外，還可以多吃一些滋補腎氣的食物，例如黑枸杞、生蠔、木耳等。日常生活習慣也要有所調整，適當運動，不吃生冷的食物，注意保暖等等。