二伏末伏天吃什麼好 二伏末伏天吃啥好呢

1、末伏吃綠豆粥、酸梅湯、鯉魚等。末伏要清補，以健脾利濕為主，健脾益氣，可以適量多吃祛濕熱、健脾和胃的食物。

2、酸梅湯：三伏天喝冰涼的酸梅湯可謂是神清氣爽，酸梅湯有清暑開胃、生津止渴的作用。

3、綠豆粥：炎熱的夏日，不少人家裏都會煮一鍋綠豆湯給家人當水喝，而綠豆性寒、味甘，具有清熱解毒、消暑止渴的功效，但對於手足涼、腹脹腹瀉等體質虛弱的人，最好不要過多飲用，可選擇熬綠豆粥這種稍温和的吃法。

4、鯉魚：鯉魚特別適合在三伏天這種濕熱的環境中食用，因為能除濕開胃、利水消腫，而且鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，同時很容易被消化吸收。