三伏天的末伏頭一天吃什麼 三伏天的末伏頭一天吃什麼東西更好

1、在三伏天這段時間咱們吃的東西應該儘可能都首選能清熱降火、補水利尿的食物，當然也要多喝水。

2、其次由於夏季本身身體受熱高，容易出汗，蚊蟲叮咬比較嚴重，一旦被叮消腫還很慢，因此咱們在三伏天還需要多吃高蛋白的食物，如雞肉、魚肉、瘦肉、牛肉等肉類，雞蛋以及牛奶等蛋白質、鈣質高的食物，方便身體消腫或傷口癒合更快。

3、另外由於三伏天本身身體更熱更容易排汗，因此建議大家吃的食物儘量不要太油膩，儘可能避免油炸、燒烤、啤酒飲料等油脂高或者高糖類食物。