運動有哪些好處

- 有助於增強心肺功能和肌肉力量
- 有助於維持健康的體重
- 有助於提高心理健康和減輕壓力
- 有助於改善睡眠質量
- 有助於增強免疫系統
- 有助於改善身體姿勢和靈活性
- 有助於預防慢性疾病，如心臟病和糖尿病