落枕了用什麼枕頭好

隨着社會的高速發展，人們的生活節奏也越來越快，隨之而然的一些睡覺不規律導致的落枕也越來越常見，下面給大家介紹兩種種適合睡眠用的枕頭來預防落枕。

方法/步驟

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落枕了建議一般用記憶枕比較好的，這種枕頭對人體的頸椎是很好的，還有就是定時的活動下自己的頸椎，生命在於運動，多做一些運動鍛鍊一下身體，這樣是可以很好的防止落枕發生的。

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落枕了還可以使用乳膠的枕頭的，這也是主要針對頸椎病製作的保健枕頭的，尤其是按照頸椎的生理曲度來製作的，對預防發生落枕的症狀很好的。

注意事項

如果落枕了建議一定要做的就是，要放鬆頸部的肌肉，可以去中醫診所做一些按摩，或是在家裏做一些頸椎的按摩都是很好的，只有自身的頸椎的肌肉得到了很好的放鬆，也就沒有落枕的不適症狀了。落枕發生主要是姿勢性的頸椎曲度發生不良的改變，時間過長，是可以造成僵硬性的頸椎形態後突的。所以建議大家不要長期的低頭工作，一定要做一些頸肌的鍛鍊，嚴重的話，要做頸椎的牽引治療的。