桑拿房注意事項 快來pick以下小信息吧
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1、空腹
2、餐後
3、感冒
4、戴首飾
5、老年人
6、化粧
7、過度勞累飢餓
8、懷孕,經期
9、時長
10、飲酒後
方法/步驟
1空腹時不能蒸桑拿,以免引起虛脱。剛剛用腦過度或激烈運動後,不宜蒸桑拿,會引起腦部貧血或休克。
2飽餐後半小時內不適合蒸桑拿,這是因為高温使皮膚血管擴張,血液大量回流,從而影響消化器官的血液供應,妨礙食物的消化吸收。
3感冒患者不宜蒸桑拿。因為桑拿房中隱藏的隱球菌等細菌會通過呼吸道進入人體,容易引發肺炎等。
4蒸桑拿時不要戴首飾,像玉佩、項鍊、手錶等都極易吸熱,稍不小心就會灼傷皮膚。
5老年人體等温調節中樞不太靈敏的不適宜蒸桑拿,在桑拿房內,人體出汗比較多,血液會變得黏稠,很容易形成血栓,導致各種心血管急症的發生。尤其是老年人,他們的體温調節中樞不太靈敏,所以更不適宜蒸桑拿。
6蒸桑拿時不要塗潤膚露之類的化粧品,因為它會阻塞毛孔,防止汗液蒸發。
7過度勞累或飢餓時不要洗桑拿浴。人在勞累或飢餓時肌肉張力較差,對冷和熱的刺激耐受能力降低,洗桑拿浴時容易引起虛脱。
8孕婦和女生經期不適合泡温泉,否則會發生上行感染。
9蒸桑拿的時間不宜過長,時間過長,過度出汗會使人體力不支;而温度過高,會讓人呼吸困難。一般情況下,在桑拿房中一次呆上5—10分鐘就應該出來透透氣。温度的設定因人而異,建議幹蒸温度在80℃—85℃之間,會使人感覺更加温和。
10飲酒後不宜蒸桑拿。大量飲酒後會使人體腦神經系統的支配功能下降,此時如果蒸桑拿,在酒精的作用下,過大的排汗量會使人體快速失水而導致暈厥。
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