梅雨季節要注意什麼 梅雨季節要注意事項

1、要儘量避免身處潮濕的環境。梅雨季節裏，雨量比較大，空氣潮濕，我們可以在家裏較潮濕的地方放置一些乾燥劑，並且多通風，保持室內濕度適中。同時，陰雨時最好關閉門窗，等到天晴後及時打開門窗，保持空氣流通以祛除濕氣。我們在外出遊玩時，也儘量不要坐在陰冷潮濕的地方，儘量避免在陰濕的地方逗留太久的時間。

2、食物要防止發生黴變。黃梅季節，我們要儘量購買新鮮的食物，並且不要一次性購買太多，否則容易受潮黴變。同時，高温潮濕的環境中，食物特別容易變質，為了避免病從口入，我們在平時的生活中要注意菜要燒熟燒透，儘量每餐做的食物一餐吃盡，實在吃不了的也要及時冷藏，以免高温高濕的環境下食物變質。冷藏的食物重新烹調的時候，也一定要燒熟燒透。另外，少吃涼菜，尤其要少吃葷性的涼菜，因為這些葷性涼菜就是細菌的良好培養基。

3、要注意合理作息與適當運動。過度的疲勞，會降低人體的免疫力，容易導致濕氣進入體內，對人體的健康產生不利影響。因此，我們在梅雨季節裏一定要合理安排作息時間，晚上儘量不要熬夜。睡覺時要注意保暖，蓋好被子。開空調的時間不宜過長，不要因貪涼而感冒。同時，我們還要注意加強鍛鍊，適度的運動能增強體質，起到助消化、促進血液流通的作用，還可以增強人體的免疫力。

4、要注意防潮防黴。室內防潮最方便的辦法就是不時使用除濕機或開啟空調機，抽取空氣中的水分。在梅雨季節中，防潮可以利用它們來避免室內空氣太潮濕，而導致家居特別是木製品、木地板受潮。同時，我們平常穿洗的衣物要經常清洗，及時晾曬，不要放在陰暗潮濕的環境中，我們也可以在衣櫥的底部或是櫥門內側貼上報紙，報紙能夠吸收濕氣，達到防黴的效果。

5、要注意預防情緒上的黴變。長時間的陰雨天氣，也容易導致我們情緒煩躁、工作效率下降等。此時，要注意所處環境是否過於濕熱，應儘量保持在清涼、乾燥的環境中辦公。同時也要注重自我調節，可在週末或假期時選擇外出散心，或在空閒時多做些運動，如游泳、跳舞等室內活動，飯後與家人散步也能起到調節心情的作用。