白露養生 白露怎麼養生

1、添衣加被。“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露氣温下降速度加快，此時應注意保暖，以免着涼。

2、飲食清潤。白露時節要注意養肺。飲食上宜以清淡為主，早晨喝粥，能防秋燥，如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、玉米粥等。

3、少吃魚蝦。避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的發生。

4、早睡早起。白露之後是一年中鍛鍊身體的好季節，晨練能夠幫助肺氣的宣發。

5、温水泡腳。白露要注意補腎氣。每天晚上堅持泡腳十五分鐘到三十分鐘，是很好的養生方法。