吃什麼美白 這些做法你都做了幾個

1、倒一杯温水，將新鮮的檸檬清洗乾淨後切成片狀放在杯子裏，每天早起和睡前三十分鐘空腹喝一杯檸檬水，能夠使細胞充分吸收，有效防止黑色素沉着，長此以往還能夠達到很好的美白效果。

2、豆腐中含有豐富的蛋白質，海帶中含有較高的碘，多吃豆腐和海帶能夠補充膠原蛋白，起到美白全身的效果。

3、蔬菜和水果可以説是美白的。比如番茄、檸檬等等。