快速集中注意力的好方法 如何快速集中注意力
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1、做一些讓自己平靜的事情:比如帶上耳機,聽一些舒緩的音樂,類似古風類的樂曲。讓你的心情平靜下來。
2、找一個舒服的坐姿,在白紙上,寫下你今天的隨感,或者簡筆畫。聽着歌曲,隨意寫寫畫畫,放空思緒。
3、找一個自己喜歡的樂器,工作、學習前,先學習一會,然後再開始工作、學習。愛好都能讓自己集中精神。
4、自己喜歡的書籍:拿起一本書,坐在角落裏,認真閲讀幾分鐘,思想安靜之後,開始做其他的事情。
5、保持專注,遠離干擾源:當你採用以上辦法集中注意力的時候,一定要將手機、零食。噪音遠離,不然剛集中精力又跑去看聊天信息,白費了。
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注意力
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